現在台灣疫情緊張， 如非必要， 大家還是在家練樂器+閱讀吧～
最近在讀這本「刻意練習」， 十分有趣， 顛覆了威廉長期以來， 認為「極為優秀的音樂天才與大師們， 有很大一部分是因為他們與生俱來的天賦」的觀念，就來跟大家分享一下～
首先， 作者提出很有趣的三個迷思， 威廉將其套到音樂領域上，就成了：
1. 常常聽到有人說「我就是天生音感不好」、「我節奏感不好」、「我就是對五線譜沒辦法」，這樣的想法，是絕對不正確的，幾乎人人都能藉著正確練習方式來精進。
2. 「只要經驗夠多，一定會進步？」 作者多次提到，以一成不變的方式重複做某件事，不但無法進步，反而會停滯與退步，因此，吹奏幾十年的「老師」，未必比年輕的演奏者來的更優秀或更有能力
3. 「只要夠努力，就會有進步？」 很多時候，我們都以為，再努力一下，再多練一點，就能進步了，但其實不然，練習方法錯了，再努力練習也是枉然。進步只關乎能否找出「正確的方法」
認識威廉的應該都知道， 其實威廉非常強調「練習勝過天份」的想法， 也有很長一段時間， 認為「一萬個小時的練習造就專家」是一個很有道理的說法。
作者在書中雖然指出「一萬小時法則」的一些錯誤， 但追根究底地來說， 他的長年研究報告也指出， 從專業的管弦樂團演奏家， 到專業芭蕾舞團的舞者， 當中的首席或獨奏（獨舞）者， 其練習量往往都超過一般團員， 更不用說是一般非職業程度的老師所能企及的了， 作者斬釘截鐵的表示， 所有的專家都是累積了10-20年， 數千小時以上的練習， 沒有例外， 而要成為該領域的大師， 往往都投入了2萬到2萬5千小時的練習， 一萬小時根本只是走到一半而已。
但是， 不可否認地， 威廉學習的一路上， 無論在國內或國外， 身邊也時常見到比威廉年輕但又遠比威廉優秀的音樂家， 有時也會想， 到底是不是因為自己的天份不如他們呢？（他們看起來並不像有練一萬個小時啊？而且還有人說一天練2個小時就已經很多了......）
這本書繼續說到， 天份不光是一般人所認為的音樂才能， 像是絕對音感、精準的節奏感、天生的嗓音或是驚人的作曲才能等等，而是「心智表徵」(Mental representation) 與一般人不同。
所謂的心智表徵，
乍聽下很不容易理解，
但說穿了，
其實就是對新事物的掌握能力，
舉幾個例子好了， 當我連在家裡附近都會迷路時（是的，我是個標準的路癡XD~) 一位計程車司機卻能夠迅速掌握超複雜的地理位置，在大街小巷穿梭，在我以為是不是要被賣到黑市時候，拐個彎就到達目的地了。
再來一個例子， 當我在笨拙地跟女兒下西洋棋的時候， 每下一步， 就不知道下一步要怎麼走， 大部分的西洋棋高手， 卻至少可以想到十步以外的棋局發展， 掌握整個棋盤的走向， 更不用說是Netflix影集后翼棄兵 (The Queen's Gambit)中的女棋王，可以閉著眼睛跟一大群人下盲棋了...
在音樂上， 練習不是只是機械性地反覆練習你已經知道的音階或樂曲，
我常常跟學生說：「吹樂器不等於練習」，
是因為我過去自己也有很長一段時間，
以為自己花了好幾個小時在練樂器，
但其實只是在「玩」樂器，或是一直重複我已經會的東西，
對進步的幫助不大。
那麼高手在於練習上的心智表徵是如何呢？ 其實就是要在每一次的練習中， 全心全力地投入， 有意識且迅速地發現自己練習上的問題， 分析這些問題， 並制定出新的練習計畫， 讓每一次的練習都充滿效率與成就感， 這個世人稱為「大師」與「天才」都共同擁有的練習特點， 而且是跨領域的， 無論是音樂、西洋棋、數學還是高爾夫球高手都一樣。
作者提出， 要能成為某一方面的專家， 最重要的， 是先找出該領域的佼佼者， 弄清楚他/她做了什麼和其他不同人的事，並從中學習， 優秀的指導者知道怎麼用最有效的方式訓練學生，也能根據情況與個人需求調整訓練方式。
威廉換句自己的話：「找一位好老師！然後好好地徹底學習他/她的一切經驗！」
有了好老師之後，
我們還是要回到個人的獨自練習上
（書中也提到，絕大部分的進步，還是來自大量的獨自練習時間）
作者提出了三個F開頭的練習原則：
1. Focus(專注投入)：在練習時必須專注一致，在每一次的演奏裡都盡可能達到完美（慢練就是最好的方法！The Slow is Better!) 刻意記住正確演奏的感覺，而非無意識地重複相同動作
2. Feedback(意見回饋)：確認每次的練習是否有可進步的空間，經過修正後的練習法，是否有造成改變與進步？
3. Fix it (解決問題)：透過「專注」與「反思」，來擬定修正計畫，跨出舒適圈，反覆這三個階段，持續達到更好的境界
此外，要認清楚「知識」與「技能」不同， 在醫學院學習多年的知識， 不代表專科臨床的診斷實力， 而只是長期用同一套方法面對病患， 即使累積多年的經驗， 也不能增進醫術， 還需要透過不斷精進， 參加研討會、工作坊、短期課程、證照訓練、學習日新月異的醫療方式， 才能成為更優秀的醫生。
音樂上也是， 不要把自己在學校學過的東西， 或是自己已經熟練的歌曲與技巧， 當成已經不須改進的技能， 只要不繼續精進， 就只會退步而已， 作者說得很好， 「經驗」不會讓我們變得「更專業」。
最後用一句書中的話做總結： 「最後的勝利屬於更努力練習的人，而不屬於一開始靠智力或其他天賦佔上風者。」
與大家共勉～（好啦，我要來練樂器了，再不『刻意練習』的話，就會不刻意地睡著了XD~）
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